预防忧郁症

摘自--上海热线

忧郁症已成为现代企业顶尖主管、白领阶层的“人生杀手”。美国《当代心理》杂志分析，视放松为罪恶，用努力工作追求人生完美，是白领阶层走向忧郁世界的心理因素。

忧郁症不仅使人觉得疲累、无力，而且还让人感到人生没有意义、绝望、甚至会想要放弃生命。但是，这些负面的想法会随着治疗和效果而消失，精神病专家认为，对待忧郁症，不要太忧郁。应赶快寻医问药，先调整压力，改变工作至上的观念，不要定下难以达成的目标或承担太多责任；设法和别人在一起，避免经常独处；注入多元价值观，增加人文活动空间，多参加轻松的运动，如打球、看电影、参加宗教活动或社交活动等；投入不同的追求，追求经济成功外更多的成就。从企业负责人、管理阶层、基层员工，都须面对快速的调适。当自己觉得忧郁现象走势严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。愈早治疗，效果愈好。